Воскресенье, 17.12.2017, 17:34
ОКТЯБРЬСКИЙ online
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта


ФОТОГАЛЕРЕЯ

Категории статей
Разное [22]
Октябрьский [1]
Статьи о нашем поселке
Техпомощь [1]
Край [4]
Статьи, посвященные г. Барановичи и Барановичскому району.
Беларусь [1]
О Беларуси
Интернет и компьютеры [9]
Автомобиль. Дорога [1]
Фото и видео [0]
Здоровье [0]
Это интересно [2]

Форма входа

Поиск


Наш опрос
География посещений из Беларуси. Откуда вы?
Всего ответов: 1736

Наша кнопка
ОКТЯБРЬСКИЙ online



Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Каталог статей » Разное

Как увеличить рост
Рост легко может быть увеличен на несколько сантиметров(до 5) без всяких хитроумных хирургических операций. Лишь за счет выправления осанки, устранения излишней кривизны позвоночника и увеличения его гибкости. Достигнуть этого можно обычными упражнениями на растяжение мышц спины.

Многие расценивают подтягивания и висы на перекладине как сильные упражнения. На самом деле, это читая правда – подтягивания и висы способствуют улучшению осанки, растяжке и укреплению спинных мышц и устранению искривлений позвоночника. Однако, заниматься этим необходимо с осторожностью.

Во-первых, резкое запрыгивание на турник слишком быстро вытягивает позвоночник, существует угроза травмы. Во-вторых, растяжение мышц происхохит с большими усилиями, то есть к занятиям необходимо приступать, подготовленным (выполнив разогрев). В-третьих, при спрыгивании с турника происходит быстрое и очень жесткое сжатие позвоночника, что также может привести как к травмам. Примите меры, или ваши тренировки могу привести к получению, в результате, обратного ожидаемому эффекта – уменьшения роста.

Оптимально выполнять упражнения и висы на перекладине когда Вы можете совершить хват, крепкостоя на носках ног. Т.о. Вы сможете не спеша повиснуть и так же не спеша спрыгнуть со снаряда. Так ваши мышцы и позвоночник получат правильную нагрузку и будут лишены перегрузок при резких наскоках-соскоках. Также нужно учесть, что при болезнях типа сколиоза или остеохондроза стоит поговорить с врачом. У нас, к несчастью, почти не развита спорт-медицина, однако врач сможет сказать, какие упражнения Вам вам запрещены.

Способ правильней заниматься упражнениями для коррекции осанки Вам подскажет только опытный тренер, имеющий большую практику и немалый опыт. Кстати, также очень полезно для состояния позвоночника - плавание. У него, кстати, практически нет противопоказаний и переносится оно спиной гораздо легче, нежели подтягивания. Нахождение в воде уберет нагрузку с позвоночника за счет чего, он несколько вытянется и выпрямится. К тому же, это само-собой великолепный способ отдохнуть самому, также позаботившись о позвоночнике.








Источник: http://maskulizm.ru/
Категория: Разное | Добавил: (09.11.2010) | Автор: София Захарова E
Просмотров: 4138 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
october.moy.su © 2008-2017 Хостинг от uCoz
RATING ALL.BY Каталог TUT.BY Rambler's Top100